Ihr persönlicher Termin
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Termine nach Vereinbarung: Mo: 15:00 - 22:00 Uhr Di: 7:00 - 12:00 Uhr Mi: 7:00 - 13:00 Uhr Do: 15:00 - 22:00 Uhr Fr: 7:00 - 12:00 Uhr [email protected] Physio und Sport Praxis Petra El Alami Mozartstraße 2 65779 Kelkheim |
Aktuelle Kurstermine
Power für den Rücken
Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Bauch, Beine,Beckenboden (Rückbildungsgymnastik)
Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
22.01.2020 - 25.03.2020 Fitness für den Rücken
Montags 19:05 - 20:05 Uhr
Partner Sportmassage KursMittwochs 19:30 - 21:00 Uhr
22.Januar - 05.Februar 2020 Kursleitung: Petra El Alami (Physiotherapeutin) Rückenpower (Rückenschule)
Termine nach Anfrage
Kursgebühr: € 135 Der Lauf Kurs Neu!
Mittwochs 19:15 - 20:45 Uhr Ab April 2020 Kursleitung: Petra El Alami Kursgebühr: € 120 Informationen über die Kurse
Die Kurse dauern jeweils 60 Minuten und finden 10 mal statt. Die Kursgebühr pro Kurs beträgt 100 Euro und kann teilweise von der gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet werden.
Fitness für den Rücken
Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Training der Beinmuskulatur. Auch ein leichtes Ausdauerprogramm beim Warm - up und ein Stretching beim Cooldown ist in diesem Programm dabei. Zur Abwechslung werden verschieden Kleingeräte genutzt. Die Muskelkraft , Ausdauerleistung und Beweglichkeit wird verbessert und dadurch ein höheres Wohlbefinden geschaffen. Power für den Rücken Die Inhalte und Ziele des Kurses sind analog dem Kurs “Fitness für den Rücken“, jedoch ist die Intensität deutlich höher. Belly Fitness ( Schwangerschaftsgymnastik) Viele Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich durch gezielte Übungen sanft und natürlich behandeln und vorbeugen. Außerdem ist es für die Geburt von Vorteil, fit zu sein. Auch das Wohlbefinden und die Motorik des Kindes im Mutterleib werden gefördert. Dieser Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauertraining, Kräftigungsübungen für Problemzonen der Schwangeren, Beckenbodenwahrnehmungsübungen, Dehnungen und Entspannungsphasen. Bauch, Beine, Beckenboden (Rückbildungsgymnastik) Fitnessprogramm speziell für Frauen nach der Schwangerschaft (ab 8 Wochen nach Geburt). Im Vordergrund steht der Beckenboden jedoch auch Problemzonen die sich in der Schwangerschaft entwickelt haben. Außerdem alltagsrelevante Tipps um den eigenen Körper wieder zu bekommen und Haltungsschäden vorzubeugen bevor langfristige Schäden entstehen. Babybetreuung ist inklusive. Kräftigung der Körpermitte Zielgruppe Frauen ab 45 Jahren. Funktionelles Training des Beckenbodens sowie Erlernen einer gesunden Körperhaltung durch vermehrte Wahrnehmung und Kräftigung des Körpers. Ein gesunder, funktioneller Beckenboden ist eine wichtige Basis für eine gesunde Körperhaltung. Durch einen nicht funktionierenden Beckenboden ist die Gefahr, dass sich eine Harn-oder Stuhlinkontinenz entwickelt. Außerdem können sich orthopädische Beschwerden wie z.B. Rücken- oder Knieschmerzen bilden. Der Lauf Kurs Du solltest interessiert am Laufen sein und bis zu 10 Minuten am Stück joggen können. Der Kurs beinhaltet vor allem das Erlernen der richtigen Lauftechnik. Durch zwei Videoanalysen und verschiedenste Technikübungen lernst Du effizienter und gelenkschonender zu laufen. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, bei einem regionalen Laufwettkampf mitzumachen. Darüber hinaus erhält jeder Teilnehmer einen Trainingsplan für die Zeit nach dem Kurs. Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger geeignet, jedoch können auch fortgeschrittene Läufer ihren Laufstil und dadurch ihre Leistung verbessern. Ich freue mich auf laufbegeisterte Teilnehmer und welche, die es noch werden möchten. |
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