Physio und Sport Praxis für Physiotherapie Petra El Alami
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Ihr persönlicher Termin

06195 / 9613182
Termine nach Vereinbarung:
Mo:   15:00 - 22:00 Uhr
Di:   7:00 - 12:00 Uhr
Mi:   7:00 - 13:00 Uhr
Do:   15:00 - 22:00 Uhr
Fr:   7:00 - 12:00 Uhr

kontakt@physiosportkelkheim.de

Physio und Sport Praxis 
Petra El Alami
Mozartstraße 2
65779 Kelkheim

​Aktuelle Kurstermine


​Power für den Rücken

Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
            

Bauch, Beine,Beckenboden  (Rückbildungsgymnastik)

Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
​22.01.2020 - 25.03.2020

Fitness für den Rücken

Montags 19:05 - 20:05 Uhr
                

Partner Sportmassage Kurs 

Mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr
22.Januar - 05.Februar 2020
​
Kursleitung: Petra El Alami (Physiotherapeutin)

Rückenpower (Rückenschule)

Termine nach Anfrage


Kursgebühr: € 135   


Der Lauf Kurs Neu!


Mittwochs 19:15 - 20:45 Uhr
​Ab April 2020

Kursleitung: Petra El Alami
Kursgebühr: € 120


Informationen über die Kurse

Die Kurse dauern jeweils 60 Minuten und finden 10 mal statt. Die Kursgebühr pro Kurs beträgt 100 Euro und kann teilweise von der gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet werden.
Fitness für den Rücken 
Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Training der Beinmuskulatur. Auch ein leichtes Ausdauerprogramm beim Warm - up und ein Stretching beim Cooldown ist in diesem Programm dabei.
Zur Abwechslung werden verschieden Kleingeräte genutzt. Die Muskelkraft , Ausdauerleistung und Beweglichkeit wird verbessert und dadurch ein höheres Wohlbefinden geschaffen.


Power für den Rücken
Die Inhalte und Ziele des Kurses sind  analog  dem Kurs “Fitness für den Rücken“,
jedoch ist die Intensität deutlich höher.


Belly Fitness ( Schwangerschaftsgymnastik)
Viele Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich durch gezielte Übungen sanft und natürlich behandeln und vorbeugen. Außerdem ist es für die Geburt von Vorteil, fit zu sein.
Auch das Wohlbefinden und die Motorik des Kindes im Mutterleib werden gefördert. Dieser Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauertraining, Kräftigungsübungen für  Problemzonen der Schwangeren, Beckenbodenwahrnehmungsübungen, Dehnungen und Entspannungsphasen.


Bauch, Beine, Beckenboden (Rückbildungsgymnastik)
Fitnessprogramm speziell für Frauen nach der Schwangerschaft (ab 8 Wochen nach
Geburt). Im Vordergrund steht der Beckenboden jedoch auch Problemzonen
die sich in der Schwangerschaft entwickelt haben. Außerdem alltagsrelevante
Tipps um den eigenen Körper wieder zu bekommen und Haltungsschäden vorzubeugen bevor langfristige Schäden entstehen.
Babybetreuung ist inklusive.
 

Kräftigung der Körpermitte
Zielgruppe Frauen ab 45 Jahren. Funktionelles Training des Beckenbodens sowie Erlernen einer gesunden Körperhaltung durch vermehrte Wahrnehmung und Kräftigung des Körpers.
Ein gesunder, funktioneller Beckenboden ist eine wichtige Basis für eine gesunde Körperhaltung.
Durch einen nicht funktionierenden Beckenboden ist die Gefahr, dass sich eine Harn-oder Stuhlinkontinenz entwickelt. Außerdem können sich orthopädische Beschwerden wie z.B. Rücken- oder Knieschmerzen bilden.


Der Lauf Kurs
Du solltest interessiert am Laufen sein und bis zu 10 Minuten am Stück joggen können. Der Kurs beinhaltet vor allem das Erlernen der richtigen Lauftechnik. Durch zwei Videoanalysen und verschiedenste Technikübungen lernst Du effizienter und gelenkschonender zu laufen. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, bei einem regionalen Laufwettkampf mitzumachen. Darüber hinaus erhält jeder Teilnehmer einen Trainingsplan für die Zeit nach dem Kurs.
Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger geeignet, jedoch können auch fortgeschrittene Läufer ihren Laufstil und dadurch ihre Leistung verbessern.
Ich freue mich auf laufbegeisterte Teilnehmer und welche, die es noch werden möchten.  


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